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terça-feira, 10 de janeiro de 2012
Por Quê? Reiniciar a vida: Deixar de fazer auto sabotagem.
Muitos podem ser os motivos que nos
obrigam a tentar de novo algo que na primeira tentativa não fomos bem
sucedidos, ou até mesmo comprovarmos que o caminho que tomámos não nos
conduziu ao lugar desejado. Enquanto humanos que somos, e na posse de
uma motivação orientada, podemos tentar de novo. Você pode encontrar-se
num momento da sua vida onde começar de novo é imperativo. Provavelmente
os acontecimentos de vida empurraram-no para a situação em que se
encontra, talvez você tenha feito algumas asneiras que contribuíram para
o seu estado. Independentemente da causa, ou das adversidades de vida que enfrenta, existe a possibilidade de tentar novamente. Existe a possibilidade de perceber que pode reiniciar a sua vida.
O seu passado pode ser muito marcante,
incisivo e perturbador, e propor-se a reorientar a sua vida pode parecer
difícil de fazer. Acredito que sim. Acredito que pode encontrar-se num
estado de dúvida, incerteza, com muita ansiedade, preocupação, sentido-se desesperado e até mesmo desesperançado no seu futuro. Todos esses sentimentos por certo são legítimos. No entanto, importa fazer algumas perguntas a si mesmo:
Arrisco a responder algumas possibilidades:
- “Como é que me quero sentir no futuro?”
- “O que é que eu quero para mim”
- “Quais são os meus objetivos? (Os sentimentais, profissionais, de relacionamento, financeiros, e outros…)
- “Quero sentir-me bem, realizado, boa auto estima e com confiança em mim e no futuro.”
- “Quero uma vida tranquila, com conforto e bem estar, sentir-me vivo e de bem com a vida.”
- “Quero ser feliz, alegre, motivado, bem disposto, ter sucesso no meu trabalho, amar e ser amado, ter dinheiro para pagar as minhas despesas.”
Ótimo. Fez questões às quais conseguiu
dar resposta. E mais importante que tudo, essas perguntas e respostas,
permitem orientar a sua vida de acordo com aquilo que deseja para si.
Agora só tem de pegar nisso e dar um impulso na sua vida. Dar um novo e
renovado impulso, reiniciando a sua vida. Mas, para que esse reinicio
possa constituir uma nova forma de olhar a sua vida, importa desfazer
alguns equívocos que podem ter estado a fazer sabotagem aos seus
objetivos.
Apresento em seguida alguns equívocos ou
ideias que provavelmente foram-se enraizando na sua estrutura mental.
Essas ideias passaram a ser falsas verdades que lhe retiram ânimo,
toldaram-lhe o pensamento e impossibilitaram a elaboração de decisões
acertadas de acordo com os seus objetivos pretendidos.
De uma vez por todas, você deve derrotar essas falsas verdades (crenças limitadoras) para colocar-se com uma atitude positiva antes de reiniciar a sua vida.
EU NÃO CONSIGO FAZER ISSO
Esta é uma afirmação comum. É uma
afirmação simples, banal e muito refutada por grandes líderes, em livros
de auto-ajuda, por palestrantes motivacionais, e mesmo pelo comum dos
mortais. Aparece muitas vezes referenciada em Slogan de campanhas
publicitárias, como foi a campanha de Barack Obama, “Yes, we can“. Apesar de existir uma corrente que transmite esperança, e que contraria a afirmação negativa: “Eu não consigo fazer isso“.
O que é certo, é que muitos de nós nos momentos de contrariedade e
dificuldade da nossa vida, generalizamos essa afirmação para grande
parte das coisas, e até mesmo para a própria vida.
Marterizamo-nos e vitmizamo-nos:
O que você pensa acerca de si mesmo é
realmente poderoso. Se você acha que não pode, que não consegue ou que
nada de bom lhe irá acontecer, então provavelmente nesse estado de
incapacidade nunca irá encontrar motivação e uma solução para fazer algo que permite reverter esses pensamentos negativos.
Henry Ford disse: “Se você acha que pode, ou você acha que não pode, você está certo”
EU ACABO SEMPRE FAZENDO ASNEIRAS
Se no presente momento está insatisfeito
com a sua vida, existe uma forte possibilidade de ter construindo ao
longo do tempo esta afirmação negativa na sua mente. Claro que este
pensamento é legítimo. Mas, por certo não é animador, pelo contrário,
retira-lhe forças e credibilidade em si mesmo. Se não é útil, porque razão ele ecoa na sua cabeça?
Isto acontece, porque o nosso cérebro é forçado a encontrar respostas. E
em última instância dirigimos a atenção para nós mesmos, e
culpabilizamo-nos. Sim, na verdade você até pode ser o responsável pelo
estado em que se encontra. Mas, construir uma ideia negativa acerca de
si mesmo, e “confortavelmente” conviver com isso, não é por certo uma
estratégia benéfica.
Então que fazer?
Se conseguir responder a estas questões,
por certo irá ficar mais esclarecido. Com esse esclarecimento em mente,
abandone a ideia depreciativa que tem de si mesmo. Essa ideia que de
certa forma trás conforto, também tem o reverso da medalha. Quando você
percebe que pode mudar algumas coisas para ser bem sucedido, mas que é
necessário trabalhar, investir em si e esforçar-se, fica mais fácil
verbalizar algo que justifica muita coisa menos boa que lhe acontece.
Não se iluda mais, aceite essas asneiras, mas não se confunda nem se
funda a elas. Você não é as suas asneiras. Você é aquele que percebe as
asneiras que faz, e que tem a possibilidade de arranjar uma forma de
evitar que isso volte a suceder. Não use mais uma afirmação que se
encaixa no seu momento menos bom, mas que paralisa-lhe a mente na
procura de soluções. Se esta afirmação não lhe é útil, não lhe serve,
deixe simplesmente de verbalizá-la.
NADA ACONTECE DO JEITO QUE EU QUERO
Esta é uma mentalidade de vítima
que você deve abandonar imediatamente. Não há problema em sentir pena
de si mesmo no começo do processo de procura de entendimento e
justificação para o momento que atravessa. Você pode e deve chorar a sua
perda, indignação ou frustração. Mas, de modo bastante breve. Depois
você precisa levantar-se, sacudir a mágoa do passado
e seguir em frente. A vida não está contra si. Acreditar que sim, só
irá fazer com que se afunde ainda mais no seu desespero (do qual você
não irá escapar se ficar nesse estado por muito tempo).
As coisas podem ter sido difíceis e o resultado não foi o esperado. Por vezes temos de encarar o lado oculto da felicidade.
Inevitavelmente, as adversidades surgem no nosso caminho,
experimentamos o sabor do outro lado da conquista, do desafio, do
êxtase, da alegria e satisfação. O lado mais sombrio da felicidade
enraiza-se no sofrimento, no fracasso, na perda, na dificuldade, na
injustiça, na tristeza e angústia de tudo o que nos impele ao sofrimento e consecutivamente a mudar crenças limitadoras.
Mas o que aconteceu até agora, não quer
dizer que continue a acontecer. Se assim fosse nada mudava, nada
melhorava, a vida seria estática. Nada pode estar mais longe da verdade.
A vida é fluída, a vida não pára. Se assim é, e com este pensamento em
mente, perspetive algo de melhor para si. Retire-se da sombra dos seus pensamentos negativos.
Pense como gostaria que as coisas funcionassem para si. Agora
acrescente-lhe uma pitada de esperança. Em seguida apoie essa esperança,
seja o braço direito da sua esperança renovada. Motive a sua esperança,
dei-lhe suporte, energia, alimente-a através da ação. Faça coisas
orientadas pelo pensamento positivo. Desafie-se a ser bem sucedido!
NÃO VALE A PENA SEGUIR OS MEUS SONHOS
Todos merecemos a oportunidade de buscar
a satisfação na nossa vida. Mas, por vezes, pouco a pouco, devido à
interpretação dos acontecimentos negativos do nosso passado, emerge uma
desmotivação. A descrença instalada constrói a percepção que não vale a
pena seguir os seus sonhos e desejos. Esta ideia é suportada por uma
mecanismo de defesa. Não nos propomos a seguir os sonhos, para evitar a
dor e o sofrimento que julgamos vir a sentir com mais uma futura
desilusão. Com base na mágoa do passado e uma descrença no futuro,
comprova a teoria que é preferível não correr atrás do que é bom para
si. Este até parece ser um pensamento lógico. De certa forma é, tal como
já referi, funciona como uma proteção à possível desilusão, derrota e
fracasso. É, no entanto uma crença tóxica, desadequada e destruidora.
Perante uma crença tão incapacitante, a pessoa caminha num eterno vazio. A forma de restabelecer a sua motivação,
força e energia para propor-se a acreditar que vale a pena seguir os
seus sonhos, é orientando-se por aquilo que quer e não por aquilo que
sente. Perante uma conclusão negativa, o sentimento é igualmente
negativo, e nesse estado as suas perspetivas são olhadas mediante essa
realidade sentida. Para reverter o processo é necessário imaginar o que
sentiria ao alcançar o que deseja. Foque-se naquilo que quer alcançar e
no que sentiria quando isso se tornar realidade. Depois, na posse desse
sentimento, faça coisas que o aproximem dos seus sonhos.
EU TENHO DE CASTIGAR QUEM ME PREJUDICOU
Às vezes, quando uma pessoa tem que
começar de novo, sente-se a necessidade de vingança em relação a parte
(ou partes) que podem ter contribuído para a sua situação atual. Isto é
completamente inútil. Não me estou a remeter para questões jurídicas.
Isso tem de ter outro tipo de abordagem. Refiro-me à normal interação do
dia a dia da vida de cada um de nós. Na verdade, é inteiramente
contraproducente e um desperdício total de tempo focar a sua atenção e
energia em algo que vai alimentar ainda mais o seu estado de
negatividade, e eventualmente criar mais problemas
Supere isso. Deixe isso partir. Limpe a sua mente de todo esse absurdo. Alimentar o fúria só irá fazer aumentar a sua ansiedade,
contribuindo para o seu mal estar. A fúria e a raiva, são sentimentos
que por vezes lhe transmitem capacidade. Isto acontece devido à grande
libertação de energia e ímpeto, impele-o para a ação. Mas esta é uma
ação que em nada contribui para a solução e realinhamento de vida.
Importa reverter todo esse ímpeto para a
construção de percursos de ação positivos e que estejam alinhados com
os objetivos pretendidos para a sua vida, dentro de uma perspetiva de
auto realização. Foque-se em si, gaste a sua energia consigo.
EU NÃO CONSIGO O QUE QUERO POR CAUSA DA ECONOMIA
Este é um pensamento que tem vindo a
ser difundido na atualidade. A grande maioria da pessoas parece querer
culpar qualquer circunstância ruim na sua vida apontado o dedo à crise económica.
A realidade é que os fatores externos raramente são obstáculos
intransponíveis, somos nós que fazemos isso acontecer. Obviamente que a
economia tem um peso relativo no nosso sucesso, assim como muitas outras
coisas têm. Temos que ter uma atenção redobrada, quando todo mundo está
em estado de alerta relativamente à economia, podemos ter uma tendência
para generalizar isso aos problemas que enfrentamos, e arranjamos uma
boa desculpa para não fazermos nada.
Normalmente, inibimos a mudança e
deixamos de adaptar-nos às novas realidades que nos rodeiam. Você pode
ter de fazer as coisas um pouco diferentes. Você precisa colocar um
olhar novo numa velha ideia. Você pode ter que fazer ajustes, tanto
pessoais quanto profissionais, mas ainda assim pode sobreviver e até
prosperar nesta economia ou noutra qualquer. Não deixe que essa
avalanche dramática e estado de pânico geral impossibilite fazer aquilo
que ainda é possível ser feito.
Para aprofundar o assunto, leia: 9 Dicas para ultrapassar o medo provocado pela crise económica
EU SÓ TENHO DE TER MUITA CALMA
Finalmente, quando confrontado com
começar de novo, você pode ter tendência para procrastinar. A razão para
que isso possa acontecer, é por arranjar desculpas para si mesmo. Por
exemplo, você pode agarrar-se à falsa justificação que já passou por
muita coisa ultimamente e merece ter calma por algum tempo. Embora seja
geralmente uma boa ideia para “refrescar” depois de uma grande mudança
de vida e antes de fazer qualquer grande decisão, não deixe que isso se
torne num impedimento. As suas oportunidades de começar de novo,
certamente surtirão maior efeito agora. Quanto mais você esperar, mais
difícil será conseguir-se reverter a situação em que se encontra. Não
deixe que o medo, mentiras e desculpas possam retê-lo.
As coisas até podem ir com alguma calma,
mas passo a passo. Quer dizer, que mesmo lentamente você está a
movimentar-se, está a fazer coisas para ir ao encontro do que pretende
alcançar. Aguardar, é ficar parado. Fazer as coisas com calma, deve ser
considerado, lentamente, pouco a pouco fazendo algo.
DEIXE DE FAZER AUTO SABOTAGEM E REINICIE A SUA VIDA
Reiniciar sua vida não é fácil. A
primeira batalha que você tem que ganhar está na sua própria cabeça. A
forma mais capacitadora que acredito surtir efeito é tendo uma atitude
positiva, e implementar o pensamento positivo na sua vida,
acabando com a auto sabotagem. Estas sabotagens como podemos verificar,
estão mascaradas e enraizadas por um conjunto de desculpas sem sentido,
que criam uma imagem negativa de si mesmo. O seu cérebro tende a
acreditar em tudo o que ouve, ou que você verbaliza para si mesmo. Se
você pode abolir o diálogo auto crítico da sua mente e substitui-lo por
mensagens de incentivo, reconfortantes e que puxem por si, então você
estará construindo um caminho para derrotar essas sabotagens e criar
uma nova forma de olhar a vida.
RESUMINDO
Na grande maioria da vezes perante a
constante auto sabotagem da nossa vida, percebemos o que está
acontecendo, numa fase muito avançada do problema. Isto acontece devido à
dificuldade de mudar hábitos e rotinas de pensamento instituídas que
minam a mudança de perspetiva. Numa situação de caminhar na sua vida em
piloto automático, tudo parece natural, até mesmo a forma como aceita as
suas debilidades, incapacidades e asneiras. Neste estado de aceitação
confuso, funde-se a uma imagem depreciativa de si mesmo, comprovada pelo
seu diálogo auto-crítico negativo.
A sua própria forma de pensar, suga-lhe a
vida. Essa negatividade instalada é como uma erva daninha a crescer no
quintal da sua casa, propaga-se rapidamente e toma o espaço só para
ela. Mata a esperança e a oportunidade para a mudança.
Você precisa de um novo caminho para
sair dessa forma de pensamento negativo que instituiu na sua rotina
diária. E esse caminho pode construir-se na forma de uma pergunta:
“Se você continuar a seguir os mesmos padrões, quais são as chances de vir a alcançar as coisas que você quer e tornar-se na pessoa que espera ser?”
Arrisco a dizer que as suas hipóteses
são extremamente reduzidas. Nenhum de nós escreve uma história de vida
mais enriquecida sem uma mudança no padrão de ação. Abandone o
seu círculo de hábitos de auto sabotagem. Reinicie a sua vida, tendo
noção que deve eliminar as falsas verdades que foi construindo e que
durante muito tempo orientaram as suas decisões. Acredite em si. Faça
coisas que suportem a crença que tem em si. Torne-se no seu maior
aliado. Invista na sua vida, você é o seu maior accionista.
Abraço
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