sábado, 5 de dezembro de 2015

O centro da nossa vida: pensamentos e emoções


O centro da nossa vida: pensamentos e emoções


Nossos pensamentos geram emoções






Woman Gif & Animação Digital - Comunidade - Google+

Se pensamos que obteremos um bom resultado, sentiremos emoções positivas que nos motivarão a empreender ações direcionadas para consegui-lo.
Se imaginamos um final catastrófico, é possível que nos sintamos tristes e incapazes e isso nos desmotivará a levar adiante as ações, ou adotaremos aquelas alternativas menos adequadas para enfrentá-las.
A nossa mente tem a capacidade de imaginar, sonhar, criar, inventar, comunicar, descobrir e mudar realidades, embora esta seja a mesma capacidade que também dá passos equivocados.
 Post  #: A beleza esta em mim, em você, em todos... Que con...

Somos intérpretes de emoções

É uma capacidade incrível do ser humano. Precisamos escutá-las, acolhê-las e administrá-las para aprendermos com nós mesmos e assim empatizarmos com os outros. Mas é necessário considerar que nem sempre podemos nos basear em um raciocínio emocional para elaborar um julgamento confiável.

As experiências anteriores influenciam

Estabelecemos associações de como um acontecimento passado fez com que nos sentíssemos. O ruim é que, se foi algo negativo, corremos o risco de projetá-lo para o futuro como um sinal claro de que ele voltará a acontecer, já que nos sentimos da mesma forma como fizemos aquela vez.

Aprendemos e cometemos erros no caminho

Não somos nós apenas que fazemos com que as coisas deem errado. É preciso considerar que a vida é feita de muitas variáveis que influenciam o que acontece. Se nos esquecemos disto, nos sentiremos culpados ou culparemos os outros sempre.
Para construir uma atitude aberta de aprendizagem, é fundamental aprender com os erros ou comunicar aos outros o nosso desagrado, mas não podemos nos culpar excessivamente por eles.
LINDA DEMAIS – Communauté – Google+
Imaginação pode nos fazer recriar uma trama e sentir emoções que nos predispõem a comparecer ao encontro com uma energia negativa ou positiva, e que além disso nos faz sentir bem ou mal com nós mesmos.
Egossintônico: comportamentos, valores e sentimentos que estão em harmonia com nós mesmos, são aceitos pelo nosso ego e são coerentes com nossos ideais e autoimagem.
Finalizemos…

Gif
1. Sabendo que a nossa mente é capaz de imaginar, criar e sonhar o melhor, mas também o pior.
2. Tendo em mente que as emoções são fundamentais, mas nem sempre muito boas para confirmar aquilo que pensamos.
3. Diferenciando entre egossintônico e egodistônico. Sabemos que pensar em algo NÃO é sinônimo de que este algo aconteceria, nem de sermos pessoas ruins pelo fato de termos pensamentos negativos, já que em seguida podemos passar o filtro da nossa autoimagem, moral, reflexão e valores.

20 pequenas felicidades

20 pequenas felicidades

Precisamos de tão pouco para ser feliz, não acham? Se parar para pensar, há tantas coisas simples que podem nos dar uma injeção de ânimo e nos deixar muito, muito felizes. O grande problema é que, muitas vezes, na correria diária não nos damos conta disso. E acabamos absorvidos de uma forma que nosso coração fica pequeno.
Por isso, selecionei coisas bobas, coisas pequenas, mas que nos encantam.
Best-Hugs-02-Brother-Bear
1. Estourar bolinhas de plástico-bolha
2. A primeira pisada na areia da praia
3. Sentir o cheiro da chuva antes mesmo de chegar o temporal
4. Quebrar a casquinha de um pão francês fresco
5. Correr para passar a manteiga no pão ainda quentinho e dar a primeira dentada
6. Atolar o pé descalço na lama
7. Afundar a mão em um pote cheio de grãos (pode ser arroz, feijão, lentinha… crus, claro.)
8. Assistir à roupa rodando na máquina de lavar
9. Barulho da latinha de refri abrindo
10. Acordar de manhã e ver no relógio que ainda faltam duas horas para levantar
11. Encontrar dinheiro no bolso da calça
12. Soltar fumacinha pela boca em dias frios
13. O primeiro gole de água gelada quando estamos com sede14. Fazer um bebê sorrir
15. Ver crianças mostrando a idade com as mãos
16. Soltar com os pés o edredom esticadinho na cama
17. Virar o travesseiro e deixar a cabeça no lado mais geladinho. Essa vale só no verão, tá?
18. A famosa “pescada” de sono
19. Chegar ao ponto exatamente junto com o ônibus que você precisa pegar
20. Ganhar aquele cafuné gostoso